白露:一场秋雨一场寒
1.简介
白露(White Dew),二十四节气中的第15个节气,时间点在每年公历9月7日-9日之间。
《月令七十二候集解》:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”
2.起居
「白露勿露身,早晚要叮咛」:
- 不贪凉露宿;
- 早晚温差大,特别注意保暖;
- 外出带薄纱,睡觉盖薄被,肚脐要护好;
- 应该专注在早睡早起,减少消耗上,让身体进入收敛的模式。
3.饮食
「白露饮食,防秋燥」:
- 早睡觉,养阴;
- 少吃辣;
- 多吃滋润之品,比如,梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等;
- 多吃橙黄色蔬菜,比如,南瓜、胡萝卜等;
- 吃一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,比如,沙参、西洋参、杏仁等;
- 最合适的饮料是,比如,石榴汁、甘蔗汁、乌梅白糖汤、酸梅汤等;
- 吃些清补的食物,比如,小米粥、山药、芋头、藕粉、杏仁等;
- 该清火滋阴的,就吃点萝卜、藕、梨。
4.参考
5.修改历史
- 2020.09.07 撰写此文;
- 2021.09.07 补充部分内容;