雨水：润物细无声
1. 简介
雨水（The rains），是二十四节气中的第2个节气，春季第2个节气，时间在每年公历2月18-20日，气温回升、冰雪融化，降水开始增多。
元·吴澄《月令七十二候集解》说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
2. 起居
- 春捂护阳，宜梳头：春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
- 身体动起来，心神静下来
3. 饮食
- 养护好脾胃：
- 不易吃燥热食物“火上浇油”
- 饮食保持中庸，吃热饭热菜
- 不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒，少食油腻之品，少食羊肉、牛肉等温热的肉类。
- 饮食方面少酸增甘，多食新鲜的蔬菜水果，多吃滋润的食物，可以防上火
- 多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、豆芽等。
- 身体干燥了或者有上火的症状，可以熬点乌梅三豆饮（黑豆绿豆黄豆各一把加五六颗乌梅熬水）一家人一起喝
4. 参考
5. 历史
- 2021.02.18 创建此文；