大暑：万物荣华，大雨时行
1. 简介
大暑（Great Heat），是二十四节气中的第12个节气，夏季第6个节气，时间在每年公历7月22-24日。大暑表示天气炎热至极，是一年中气温最“刚烈”的时候，也是万物最繁茂的时候。天气变得闷热，土壤中湿气潮润；时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
元·吴澄《月令七十二候集解》说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
2. 起居
在家避暑时，空调记得这样用：
- 1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户；
- 2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适；
- 3、“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽；
- 4、空调开3小时，记得开窗通风；
- 5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。
“炎热者，天之常令；当热不热，必反为灾”。如果暑汗不出，必伏邪于内，秋天一受寒就会发病。
3. 饮食
- 饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物；
- 除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择；
- 注意随时适当补充水分，要小口频饮，不要贪凉，过多冷饮损伤脾阳。绿豆汤，酸梅汤，西瓜，三豆饮或四豆饮等都可以常服用。
- 暑湿太重的时候，身上容易起小疹子，可以用金银花+甘草泡茶喝，解暑清热。
- 经常觉得头脑昏沉，身子重，说明湿气重，可以用荷叶+陈皮泡茶喝，平心火，去湿气。
4. 参考
5. 历史
- 2021.07.22 创建此文；